こんにちは、主婦ブロガーmyme（マイミー）です。 体重は少なめ（BMI18.0以下）だけど体脂肪率は31％越えだった筆者は、2019年に人生で初めてジムに通い始めました。

こんにちは、主婦ブロガーmyme（マイミー）@mymeblogです。 ジムで運動をするようになってから意識するようになったのが、筋肉の材料となるタンパク質（プロテイン）の摂取。本記事ではプロテインを美味しく摂取できる、手作りプロテインバーのレシピを紹介…

こんにちは、主婦ブロガーmyme（マイミー）です。 ちまたでよく耳にするフレーズ、"アラサーになるとと太りやすくなる" 本記事では、見た目は痩せているけれど、体脂肪率は高い【隠れ肥満】になるまでの経緯や今後のリスクなどを、筆者自身の経験談と共に紹…